La elección de la cena tiene un impacto directo en la producción de melatonina y serotonina, hormonas reguladoras del ciclo de descanso.Incorporar aminoácidos precursores y minerales relajantes es una estrategia natural para combatir el insomnio y los despertares nocturnos.

Fuente: https://www.clarin.com/informacion-general/alimentos-triptofano-magnesio-ayudan-dormir_0_sr3NAjF53L.html